5 maneras de dejar de acosar a tu ex en las redes sociales

Así que recientemente rompiste con tu ex. ¿Cómo puedo saber? Porque, las posibilidades de que las estés acosando en las redes sociales son más altas si te has separado en los últimos 3-6 meses. Piensas en ellos todo el tiempo esperando fervientemente una señal de que te extrañan y piensan en ti. ¡Incluso si tu ex era un completo imbécil, quieres una señal de que son miserables sin ti porque eso significaría que puedes regodearse con satisfacción!

¡Pero espera! Tómese un momento y piense ... ¿alguna vez ha visto a alguien derramar su corazón en las redes sociales sobre lo miserables que son? NO. La gente siempre publica acerca de lo emocionante que es su vida, aunque la imagen real puede ser diferente. Por lo que sabes, ¡podrías haber hecho lo mismo para poner a TU ex celoso! Entonces, ¿no crees que cuando acecha a tu ex en las redes sociales en realidad te estás preparando para más miseria?



¡Detén este auto castigo hoy! ¡Te contamos cómo!



Sigue el modelo de adicción

Sí, usted es adicto, adicto a la obsesión por él / ella; adicto a no sentirse tan solo mientras tienes su perfil frente a ti; adicto al disparo de neuronas en tu cerebro que solo te recuerda los buenos momentos que pasaste con tu ex. Entonces debes luchar contra esto como lucharías contra cualquier adicción. Al no ceder ante los impulsos y al eliminar todas las señales que provocan un comportamiento adictivo. También deberá recordar en todo momento que los impulsos van y vienen como olas y cada ola intensa alcanza su punto máximo en una duración promedio de 3 minutos. Entonces, la próxima vez que sienta la necesidad de revisar su perfil de Facebook o Instagram, distraiga por solo 5 minutos, y con toda probabilidad, la necesidad pasará, hasta la próxima vez. Haga esto con pequeñas dosis y pronto descubrirá que la brecha entre los impulsos crece más y más.



Pensar negativo

Sí, escuchaste eso bien. ¿Recuerdas que dijimos que cuando acechas a tu ex solo recuerdas los buenos momentos y te hace añorarlos? ¿Adivina qué? Eso es una ilusión. Por lo tanto, cada vez que sienta que los extraña, debe recordar deliberadamente todas las razones correctas por las que rompió y para las cuales la relación no funcionó.

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Piense en ello como un régimen de ejercicio.

Entonces, cuando comienzas un programa de entrenamiento para ponerte en forma, es muy duro al principio, pero cuando ves que tu figura se vuelve esbelta en el espejo, comienzas a disfrutarla. Tienes que hacer lo mismo. Mantenga un calendario en su escritorio y obtenga un punto de oro por cada día que ejerza autocontrol y no aceche a su ex y al final de cada semana disfrute de algo bueno. Incremente gradualmente esa duración a dos semanas, tres semanas, un mes. Para cuando llegues a un mes, ¡necesitarás mucha menos moderación!

Vaya pavo frío. Si realmente quieres parar, este es un paso drástico que deberás tomar. Deja de seguir sus noticias, deja de ser amigo de todas partes. De hecho, durante un tiempo, deja de seguir las noticias de tus amigos comunes para que no te sientas tentado. Sabemos que sentirás la tentación de volver a la acción, pero incluso si lo haces, sigue adelante y deja de seguir.

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Ser amable con usted mismo

Todo dicho y hecho, detener este comportamiento será como ponerse a dieta. Requerirá disciplina y autocontrol y será difícil. Pero mientras recuerde que todo comportamiento puede modificarse y que cada hábito o deseo es temporal, puede ganar esto. Y cuando ha seguido una dieta durante 20 días pero ha hecho trampa por un día, no significa que el trabajo duro de esos 20 días se desperdicie. Todavía hace la diferencia. Así que sé amable contigo mismo y perdónate por pequeños errores. ¡Lo hará más fácil!

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¡Buena suerte con tu ex desintoxicación!

Ella acechó a su ex en las redes sociales y cuando se le preguntó por qué dijo ...

Soy una mujer heterosexual que fue acosada por otra mujer, y fue igual de aterrador

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