#BonoCoupleActivity: Parejas que entrenan juntas, hacen ejercicio para siempre.

Con 2018 aquí, no hay duda de que se tomaron muchas resoluciones para ponerse en forma o llevar estilos de vida más saludables. Bonobology se acercó a la experta instructora de acondicionamiento físico Neha Shah para realizar algunos entrenamientos simples en pareja que se pueden hacer en casa. Comience este año bien sudando con su pareja. ¡Mira el video a continuación para la rutina de ejercicios!

Ejercicio:



• Comience con los pasos del neumático
• sentadillas
• Sección



Cada uno de estos ejercicios debe realizarse durante 30-45 segundos y repetir el conjunto completo de 3 a 5 veces, dependiendo de su nivel de condición física.

Asegúrate de hacer 5 minutos de calentamiento antes del entrenamiento.



Asegúrate de estirarte después. ¡Disfruta tu entrenamiento!

Neha Shah es una experta en acondicionamiento físico que combina el aprendizaje y el entrenamiento a través de su conocimiento en el dominio de la aptitud y el bienestar. Es autora de un libro sobre salud y dirige dos estudios de fitness en el corazón de Ahmedabad. ¡Ella ha recorrido el campamento base del Monte Everest y también el trekking del río Zanskar Chaddar!



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