Proceso de curación de ruptura

No todo lo bello está destinado a durar para siempre. La vida no es un lecho de rosas y las rupturas son uno de los elementos de la lista que nos hacen darnos cuenta de que todas las vidas no son películas de Disney. El final de una relación es francamente injusto; cualquiera que sea el motivo. La gente cambia, engaña, crece por amor; sin importar la razón, las rupturas son desgarradoras. Y ten en cuenta que no todas las personas con las que has tenido una ruptura son Robin para tu Ted.

Recuperándose de una ruptura: rebotando rápidamente

Después de la ruptura, la vida se vuelve más feliz, todo es culpable. Combatir la tristeza obvia no resultará en nada. Date tiempo para llorar, reconoce el dolor y el dolor. Es importante tener suficiente tiempo de recuperación de ruptura. Nosotros, al final del día, somos humanos. Los humanos se adaptan, sobreviven. Este tiempo de recuperación es importante. “¿Por qué sucedió esto?”, “Lo amo tanto” son las cosas obvias que juegan y se reproducen en nuestras cabezas.




El sueño es mínimo. Incluso los sueños te persiguen, se burlan, se burlan de ti. Tu merlot favorito se convierte en tu mejor amigo. Encerrarse es un fenómeno común. Bañarse ni siquiera está en la lista de tareas pendientes. Todos estos son importantes para el proceso de curación. Claro, duele, pero hacerlo todos los días, día tras día, te acostumbras y, después de un mes o dos, salir de la cama por la mañana se convierte en una rutina más que una necesidad. El tiempo de recuperación de la ruptura es subjetivo: muchas personas se recuperan de una relación rota más rápido, mientras que algunas se toman su propio tiempo para meditar y aceptarlo.



La buena noticia es que, como todo lo demás, la tristeza tampoco dura para siempre. Verás días más brillantes y habrá felicidad y amor a tu alrededor. Pero antes de eso, esta fase de duelo, tristeza y desesperación tiene que pasar. Así que acéptalo, abrázalo, grita en voz alta y expresa tus emociones.

¿Cómo puedo curarme después de una ruptura?

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Lo primero es lo primero. No puedes curarte de una ruptura a menos que quieras.

Negación y depresión posterior a la ruptura es real y difícil de superar, de acuerdo. La tristeza después de romper con alguien que amas es natural e incluso puede doler más. Existen estas etapas de ruptura que uno finalmente cruza para sanar y comenzar de nuevo. Esperar a que suene el teléfono para escuchar su voz, acechar en las redes sociales es una cosa después de una ruptura ahora, monitorear si su ex pareja está tan triste (triste y triste) como usted. Y luego están estos cosas que nunca debes hacer después de romper.

El proceso de curación es más lento. Rodéate de un sistema de recuperación saludable. Muchos recurren a su vida profesional para distraerse, lo que podría ser perjudicial, si no la persona se vuelve adicta al trabajo. Algunos se vuelven alcohólicos. Ninguno de los dos puede ayudarlo a recuperar su vida o relación. El final de una relación a largo plazo a menudo deja una fobia a las relaciones en general. ¡Pero eso está bien! Sumérjase en otra relación tampoco ayudará.
El amor propio mantiene a uno activo después de una ruptura. Haz lo que alguna vez te encantó hacer. Encuentra el ser que amas. Tómate el fin de semana libre. Mímese con buena comida, una colección de Marc Jacobs. Ir a una aventura. Desaparece el fin de semana. Comience a escribir sus sentimientos en un diario (¡es terapéutico!). Habla con un terapeuta. Sal a correr o a nadar. Corre hasta que te duelan las rodillas y tengas que sentarte. Salir con amigos. Estas pueden ser solo distracciones al principio, pero un día te despertarás y querrás hacerlas solo porque te encanta hacerlo.



8 maneras de curarte después de una ruptura

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Después de una ruptura, a pesar de que todo parece una mierda, debes tener una fuerte voluntad para no dejar que esa ruptura (sin importar cuánto tiempo dure la relación) gobierne y acabe con tu vida. Siempre hay cosas que puedes hacer, ayuda que puedes tomar para cambiar tu vida. Y lleva tiempo, así que trata de no darte prisa y deja que el proceso de curación de ruptura tome su debido tiempo.

  1. Está bien llorar: Tómese su tiempo para llorar el final de su relación. Perder a alguien a quien le has dado todo te da derecho a llorar la pérdida. Reconoce tu dolor y angustia, llora cuando te apetezca, habla con un amigo o enfurruñate solo. Si sigues negándote este duelo, llevarás tu dolor a tu próxima relación y a tu el pasado perseguirá tus futuras relaciones. Es un proceso natural para un humano llorar y es necesario no retener ese dolor reprimido en su corazón. Tómate tu tiempo para dejar que los sentimientos te invadan
  2. Date un capricho: Después de las noches de llorar en tu almohada y de tener bolsas de oscuridad debajo de los ojos, no tengas miedo de ir a un salón y comprarte un champú relajante. (Todavía puedes estar triste, pero al menos MIRARÁS genial mientras lloras. ¡JK!) No realmente, déjate mimar. Disfrute de un tazón de helado y una pizza grande de cuatro estaciones. Haz cualquier cosa que te haga sentir un poco mejor. Si come pollo biryani y cordero rogan josh con a samba y bhujia te hace sentir mejor, hazlo. Cuide el corazón llorón con buena comida, buena compañía, un poco de compras, un vaso de cerveza y una sesión de spa o dos. Si puedes, tómate unas vacaciones, básicamente cualquier cosa que te haga sentir especial por ti mismo.
  3. Obtenga un sistema de soporte increíble: Reúne a todos tus amigos. Tener una pelota (literalmente, si eso ayuda). Mira una película o un partido de cricket. Vente con tus amigos más cercanos (¡no les importará!). Despotrica a tus amigos más cercanos. Visite su casa, disfrute de la comida casera y confíe en sus personas más cercanas. Un sistema de apoyo después de una ruptura es esencial para el proceso de curación. Aún así, si está pasando por una ruptura solo, estos consejos para superar una ruptura sin amigos también te ayudará a pasar esta fase. ¿Mencioné que tu mascota también sería un gran oyente? Pero no pienses demasiado ni analices en exceso, eso es una pérdida de tiempo y energía
  4. Escribiendo cosas: Escribir ayuda. No tienes que ser Sylvia Plath para sangrar las emociones en el papel. Cualquier emoción que experimentes, escríbelas. Garabatea pequeños pensamientos, anota lo que te hizo llorar por la mañana. Escribir ayuda cuando no hay nadie cerca para escucharte y te estás recuperando de una ruptura solo. Si no se siente cómodo hablando de ciertas cosas, escriba. Mantén un diario
  5. Escuchar música: Si se selecciona al azar, hay tipos de música que nunca has escuchado. Elimina tu lista de reproducción. Escuchar las canciones que ha escuchado con su pareja podría desencadenar recuerdos y arrojarlo nuevamente a un pozo de fuego infernal deprimido. Escucha a nuevos cantantes, explora nuevos géneros de música. Te sorprenderá saber cómo la música puede elevar tu estado de ánimo. Escucha la letra de la música más emotiva que hay. Escucha a The Beatles, ponte obsesionado con el punk de heavy metal. La música calma el alma y ayuda a desviar la mente.
  6. Haz tus elecciones: Si cortar los lazos con tu ex pareja te ayuda a seguir adelante, hazlo. Incluso si has decidido seguir siendo amigos, pero verlos te hace sentir el vacío por dentro, debes saber que puedes irte. Si crees en la amistad, hazles saber que podrías irte para curarte. Si la persona cree en la amistad, respetará eso y no se ofenderá. Y si tienes ganas de salir y salir otra vez, entonces también puedes hacerlo. No hay una regla establecida hijo ¿Cuán pronto deberías comenzar a salir de nuevo? después de una ruptura
  7. Céntrate en ti mismo: Muchos intentan superar la relación enfocándose en los aspectos negativos de su ex pareja. ¡Movimiento incorrecto, todos ustedes! Centrarse en los aspectos negativos puede mejorar el proceso de curación, pero la negatividad también lo deja a usted como una persona negativa. Mira la positividad. Use esto como una oportunidad para mejorar usted mismo. Perdona todo lo que hizo mal. Perdonar puede llevar su tiempo, pero reconciliarse con el hecho de que errar es humano, perdonar es divino, puedes dormir mucho mejor por la noche. Además, emerges como una persona hermosa
  8. Ejercicio: Puede parecer un poco tedioso. Pero el ejercicio físico puede hacer maravillas para fortalecer la mente. El ejercicio libera las hormonas para sentirse bien y el cerebro se vuelve más inteligente para hacerte sentir feliz de nuevo. Además, ese logro de haber hecho algo por ti mismo da un impulso feliz

Para continuar con tu vida de nuevo, necesitas estar sano físicamente, mentalmente y emocionalmente. Los consejos enumerados anteriormente lo ayudarían a hacer exactamente eso. Sea positivo, sienta las vibraciones y sepa que pronto vendrán días más brillantes. ¡Siempre hay un socio adecuado para todos, y usted también lo conocerá pronto!

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