Estrictamente evite los pensamientos suicidas cuando se enfrenta al rechazo en el amor

Las tasas de suicidio son altas en los jóvenes de la India

India tiene uno de los las tasas de suicidio más altas del mundo, especialmente en el grupo de edad 15-29. Las últimas cifras gubernamentales sobre las causas del suicidio revelan que más del 12% de los suicidios estaban directamente relacionados con asuntos del corazón: matrimonio, divorcio, romance, amorío, sospecha / relaciones ilícitas, etc.

Es importante hablar sobre el tema, teniendo en cuenta su gravedad, dada la rapidez con que un corazón roto puede descender a la depresión e incluso hacer que alguien contemple el suicidio. Si se siente deprimido por la moral y la autoestima porque alguien que le importó no correspondió con esos sentimientos o le quitó el amor, siga leyendo para encontrar algunas respuestas y, con suerte, iluminar al final del túnel.



Lectura relacionada: 8 formas de lidiar con el amor no correspondido



¿No soy lo suficientemente bueno?

Esta es la primera pregunta que vendrá a atormentarte y la más difícil de superar. El rechazo hace que una pregunta sea valiosa, porque nos enseñan a valorar lo que otros piensan de nosotros sobre lo que pensamos de nosotros mismos. El terapeuta de salud mental Gopa Khan sugiere rodearse de familiares y amigos que lo validarán y le dirán que usted es digno. Si generalmente sufre de baja autoestima o siente que está incompleto sin una persona importante, concéntrese en otros aspectos de su vida que van bien: buenos amigos, familia de apoyo, su trabajo o incluso cosas que damos por sentado, como la salud. El único que define su valía debe ser usted, no la presencia o ausencia de otra persona.

El único que define su valía debe ser usted, no la presencia o ausencia de otra persona.



Si alguien no te ha aceptado, solo significa que puede estar buscando otra cosa, no que no seas digno o lo suficientemente bueno como eres.

Fuente de imagen

Cuales son las senales de advertencia?

Entonces te enfrentas al rechazo, o conoces a alguien cercano que lo ha hecho. No es necesario que tú o ellos muestren su tristeza al mundo. Pero es crucial ver las señales de advertencia y actuar. Tu alegría, y más importante tu vida, no ha terminado porque una persona no está en ella. Khan resume algunas de esas banderas rojas: llanto constante, solo si no frente a todos los demás; no dormir ni comer; incapacidad para concentrarse en el trabajo o las actividades diarias; hablando, o incluso bromeando sobre suicidarse. Ninguno de estos debe tomarse a la ligera. Si ve a un amigo que recientemente no tuvo suerte en el amor, llévelo a un terapeuta y reúna a sus amigos y familiares juntos, incluso vaya a una vigilancia suicida de 24 horas.



Fuente de imagen

Si notas alguno de estos, compártelo con al menos una persona de tu confianza. Sepa que una persona que no lo valora no significa que castigue a otros que lo hacen, haciendo algo drástico.

Sepa que una persona que no lo valora no significa que castigue a otros que lo hacen, haciendo algo drástico.

Confíe en un amigo o familiar. Dígales que está deprimido y necesita ayuda. No hay vergüenza en pedir ayuda. La vida puede ser demasiado para manejar solo a veces; encuentra a alguien con quien compartir la carga. Si siente que no hay nadie en quien confíe o con quien quiera compartirlo, entonces recurra a la única persona con la que siempre puede contar: usted mismo. Busque ayuda profesional antes de que sea demasiado tarde. Khan también recomienda encarecidamente tomar antidepresivos, según lo prescrito por el médico, para cortar el problema de raíz.

¿Cómo encontrar sentido en la vida otra vez?

Una relación agrega significado a la vida, le da un propósito. Pero eso no significa que la vida no tenga sentido sin ella. Encuentre a sus amigos solteros y salga con ellos para conocer una vida más allá de las citas o el matrimonio. Elige ese pasatiempo que siempre quisiste aprender, ya sea música, baile, cocina o cualquier otra cosa. También será motivo para abandonar la casa y conocer gente nueva, incluso si eso es lo último que desea. Necesitas preguntarte a ti mismo si esta persona que te dejó vale más tus lágrimas y tu tiempo. Porque todas esas horas pasadas llorando y malhumoradas nunca volverán. En lugar de mirar fotos y videos de ellos, encuentre historias inspiradoras en línea para motivarlo. O pruebe la mejor terapia, ayudando a otro ser.

Fuente de imagen

Kshitij, dejado por una chica a la que había amado durante media década, recordó haberse hundido en el fondo sin fondo de la depresión e incluso haber intentado suicidarse. “Fueron días horribles. Recuerdo haberme despertado en el hospital con la cara llorosa de mi madre y darme cuenta de que no vale la pena causarle tanto dolor. Me uní a un refugio de animales local como voluntario e iba allí todas las noches después del trabajo. No solo me quitó completamente la cabeza de mi dolor y mis problemas, sino que me dio un renovado propósito. Estaba haciendo algo, siendo útil, haciendo la diferencia. Puede parecer que salvé a esos animales, pero de hecho, ellos me salvaron a mí '.

Lectura relacionada: ¿Por qué algunas personas toman las rupturas con más fuerza que otras?

¿Se puede estar preparado para esto?

Los golpes brutales de la vida son principalmente eso: choques. El surgió de la nada, sin previo aviso. Eso también es lo que lo hace a uno tan vulnerable a ellos porque nunca se nos enseña a tener nuestras defensas listas. Por lo tanto, seguir el mantra, esperar lo mejor pero estar preparado para lo peor, es importante mantenerse emocionalmente resistente. Khan sugiere que lo mejor es entrar en una relación solo cuando uno está seguro dentro de uno mismo. Es crucial 'Querer' una relación en lugar de 'Necesitar' una relación. Las personas necesitadas tienen más probabilidades de entablar relaciones desastrosas.

Y no importa cuánto estés enamorado, define tu autoestima por quién eres y no con quién estás. Tener un sistema de apoyo más allá de su pareja romántica, es tan importante construir esas relaciones también. Si comienzas amándote a ti mismo primero, entonces la falta de alguien más que te ame, parece solo una forma diferente de vivir la vida, no el final.

¿Cómo superar la depresión de la ruptura?

Tengo antecedentes de intento de suicidio

La mejor manera de superar el rechazo es enfrentarlo